co jest

[...] wznosy ręki i nogi w podporze przodem 4s 6p per strona - Naprzemienne wznosy ręki i nogi w podporze tyłem 4s 15p per strona - twist plank 4s po 30sekund Czy takie zmiany treningowe są w porządku? W styczniu był ogólny rozwój, dużo siły, teraz więcej jest cardio po przez orbitrek. Zmieniony przez - agripola w dniu 16/02/2022 11:41:37

wypasiona gala, poczawszy od walki thiago alvesa, ktory calkowicie zdominowal johna howarda co do main eventu, to jest masakra z tym gsp koscheck duzo gadal, nic nie zrobil wg mnie to troche wina jego trenerow, bo skoro udalo mu sie raz obalic, to mogl probowac lapac tak pkt dalej ciekawe jak kos wyglada teraz, kilka godzin po walce -> [...]

"Tak, on z każdym walczy inaczej, ma zawsze perfekcyjny gameplan! A ktoś będzie gadać głupoty że GSP jest nudny, ręce opadają." Jake Shields i Jon Fitch też mają ostatnio perfekcyjne gameplany na walkę, żeby męczyć przeciwnika przez wszystkie rundy, a narzekasz na nich co zdarzy się okazja. Może w konsekwencji zacznij i ich doceniać za [...]

No cóż, chyba mimo wszystko spróbuję wstać następnym razem, bo mimo zacięć, jakości itd, jednak coś jest w oglądaniu na żywo... Bieganie po Internecie i szukanie poszczególnych walk wpienia, Torrenty i hotfajle ściągałyby do jutra... Co do gali do dobra, zdecydowanie mogła się podobać. McCorkle zaskoczył chyba nawet siebie mocnym początkiem i [...]

Ej nie nie , to nie tak ze a jest to po co ma lezec. Jesli potrzebujesz to wez , a jesli nie to nie bierz. Kopa ci kreatyna nie da to po 2. Wydaje mi sie ze jej nie potrzebujesz chyba zbytnio. Masz problemy z waga czy cos ?

Waze 7-dyszek przy wzroscie 175,wiec mysle ze waga jest ok,choc ok 5kg gdybym przytyl to nie narzekalbym no ale nie wydaje mi sie ze przytylbym po tej kreatynie,zwlaszcza ze po treningu jestem caly mokry a koszulke mozna wykrecac. Dzieki za odpowiedz. PS Bo wiesz wydawalo mi sie,ze moze kreatyna da mi wiecej sily,energi przez co moj trening [...]

Dzieki za info. Aco do formy kreatyny to co w koncu brac do no xplode, mono czy moze wczesniej wspomniany chelat magnezowy? Rozumiem ze chelat jest lepiej przysfajalny od mono i dzieki temu nie bede musiał brac transporterów?

Nie wiem nie jestem za gruby a chce troche przybrac na masie zeby jakos wygladac w przyszlosci. A co do diety jest ona w miare dobra czy trzeba wszystko poprawic

Przede wszystkim jaki jest cel tej diety ? Masa? redukcja ? Czy co ? Po drugie, wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jak już to zrobisz to wówczas ułóż dietę do zapotrzebowania kalorycznego.

Przede wszystkim jaki jest cel tej diety ? Masa? redukcja ? Czy co ? Po drugie, wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Jak już to zrobisz to wówczas ułóż dietę do zapotrzebowania kalorycznego.

wiem o tym ale jak zjem płatki owsiane to już nic w siebie nie zmieszcze a jak zjem jajka na śnadanie to na kolacje owsianka a z tego co wiem owsianka na śniadanie jest jak znalazł dlatego jem ją codziennie z dodatkiem białka

jest ekto nie ma na co czekac spokojnie moze startowac od 3900-4000

Jest masakra ledwo co 2000 uskrobalem

tyle że ja się pytam czy mój plan jest dobry i co o nim sądzicie. JA NIE SZUAKM PLANÓW

JuGo co ty gadasz? antek+deka+tren, to jest opiero blok

a co dodajesz do kurczaka? jeżeli chodzi Ci o jakieś przepisy to jest dział kuchnia sfd dlaczego uważasz, że będziesz lepiej rósł? to mit, że im więcej białka tym lepiej za dużo białka wręcz przeszkadza w nabieraniu masy tak? przyda się? JAK? bo ja Ci mówię, że się nie przyda, nie ma sensu ją tam dawać

[...] nie s± wystarczajace. Większe dawki (powyżej 200mg dziennie) powoduja nudno¶ci, wymioty i biegunkę.A co do osiągnięć kolegi , szczególnie wzrost siły to nie zachwyca.O odblokowaniu jest sporo na sfd ale trzeba troche poszperać.Zacznijcie więcej czytać bo tego typu cykle dla ludz o waszej wiedzy są nienajlepszym pomysłem.M

[...] isc jutro do lekarza ale narazie zwyklego!!! wwwaldek: to nie to ze po treningu jeszcze sie dobijam tylko chcialem sprobowac czy wrazie "w" bede mogl kopnac:) zauwazylem ze duzo osob w sekcji ma ten sam problem co ja!!!!!!! nie wiem naprawde ale jest to dolujace!! rozciagne sie w domku pojde na dwor i za 20min nie moge kopnac!!!

[...] isc jutro do lekarza ale narazie zwyklego!!! wwwaldek: to nie to ze po treningu jeszcze sie dobijam tylko chcialem sprobowac czy wrazie "w" bede mogl kopnac:) zauwazylem ze duzo osob w sekcji ma ten sam problem co ja!!!!!!! nie wiem naprawde ale jest to dolujace!! rozciagne sie w domku pojde na dwor i za 20min nie moge kopnac!!!

To co się w Polsce przyjęło nazywać "stretchingiem" tak naprawdę jest rozciąganiem izometrycznym, tak jak przedmówca napisał metoda napięć i rozciągnieć. A sam "stretching" to nic innego jak "rozciąganie" w języku polskim np. dynamiczne, izometryczne, w stanie rozluźnienia itp. Nie wiem dlaczego tak się zwykło mówić [...]